![\"Znalezione](\"https:\/\/s-media-cache-ak0.pinimg.com\/originals\/c7\/44\/43\/c74443ca508ad922b93ee3808b396c11.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Przebyta cesarka NIE jest wskazaniem do kolejnego ci\u0119cia, co niestety w wielu szpitalach jest praktykowane. Aby kobieta mia\u0142a mo\u017cliwo\u015b\u0107 porodu naturalnego, warto si\u0119 do niego przygotowa\u0107.<\/p>\n
Blizna<\/strong> po ci\u0119ciu jest przede wszystkich ograniczeniem mobilno\u015bci, ruchomo\u015bci tkanek. Ci\u0119cie zosta\u0142o wykonane na kilku warstwach m.in. sk\u00f3ra, tkanka podsk\u00f3rna a\u017c do mi\u0119\u015bnia macicy. Wszystkie te warstwy wymagaj\u0105 odpowiedniej mobilizacji, aby tkanki ponownie zacz\u0119\u0142y si\u0119 rusza\u0107, pracowa\u0107.<\/p>\n Ruch to kr\u0105\u017cenie, kr\u0105\u017cenie to od\u017cywienie. W brzuchu czy miednicy nie ma wolnych przestrzeni, narz\u0105dy s\u0105siaduj\u0105ce ze sob\u0105 wp\u0142ywaj\u0105 na siebie nawzajem, w zwi\u0105zku z czym, je\u015bli dojdzie do ograniczenia ruchomo\u015bci macicy, wp\u0142ynie to na p\u0119cherz moczowy, odbytnic\u0119, jajowody, jajniki, jelita itd\u2026 Brak ruchu prowadzi do powstawania zrost\u00f3w wewn\u0119trznych, zrosty mog\u0105 ogranicza\u0107 kr\u0105\u017cenie i powstawanie np. \u017cylak\u00f3w czy hemoroid\u00f3w a tak\u017ce b\u00f3le w obr\u0119bie miednicy, brzucha. Mog\u0105 tak\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na niep\u0142odno\u015b\u0107 \u2013 zbyt du\u017ce napi\u0119cia, ograniczenia ruchu uniemo\u017cliwi\u0105 zap\u0142odnienie.<\/p>\n Dlatego blizna (ka\u017cda) wymaga mobilizacji<\/strong>. Takiej pracy nauczy Ci\u0119 fizjoterapeuta. Zmobilizuj\u0119 blizn\u0119 i poka\u017ce Ci jak z ni\u0105 pracowa\u0107 w domu, co robi\u0107, aby poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie i zwi\u0119kszy\u0107 mobilno\u015b\u0107\/ruch w Twoim brzuchu i miednicy.<\/p>\n Opr\u00f3cz blizny wa\u017cna jest \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a, a w szczeg\u00f3lno\u015bci mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, kt\u00f3re s\u0105 odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 Twojego kr\u0119gos\u0142upa, za utrzymanie Twoich narz\u0105d\u00f3w w prawid\u0142owym po\u0142o\u017ceniu. Praca mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich zale\u017cna jest od prawid\u0142owej pracy przepony<\/strong> oddechowej, a praca przepony zale\u017cy od Twojej postawy. Przepona podczas wdechu obni\u017ca si\u0119 do jamy brzusznej, robi\u0105c przestrze\u0144 dla p\u0142uc a tym samym rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie brzucha i mi\u0119\u015bnie dna miednicy, spycha narz\u0105dy jamy brzusznej w d\u00f3\u0142. Podczas wydechu przepona wraca pod \u0142uki \u017cebrowe, pomagaj\u0105c p\u0142ucom pozby\u0107 si\u0119 powietrza i zasysa narz\u0105dy i dno miednicy w g\u00f3r\u0119, a w tym pomaga jej mi\u0119sie\u0144 poprzeczny brzucha<\/strong>. To bardzo wa\u017cna praca, kt\u00f3ra daje ruch narz\u0105dom, dzi\u0119ki czemu wewn\u0105trz naszego cia\u0142a pracuje \u201emasa\u017cysta\u201d, kt\u00f3ry pobudza kr\u0105\u017cenie, od\u017cywienie, zapobiega zrostom. Po przebytej ci\u0105\u017cy przepona cz\u0119sto jest zablokowana i wymaga mobilizacji, aby uruchomi\u0107 ca\u0142y wy\u017cej opisany proces. Po ci\u0119ciu cesarskim praca przepony to pierwszy ruch, kt\u00f3ry pozwoli tkance na gojenie i regeneracj\u0119. Po CC wart uda\u0107 si\u0119 do fizjoterapeuty pracuj\u0105cego z kobietami w po\u0142ogu, aby nauczy\u0142 Ci\u0119 pracy przepony, zmobilizowa\u0142 j\u0105, je\u015bli tego wymaga.<\/p>\n Mi\u0119\u015bnie dna miednicy<\/strong> tak\u017ce nale\u017cy odpowiednio przygotowa\u0107, je\u015bli chcesz urodzi\u0107 naturalnie. Mi\u0119\u015bnie musz\u0105 by\u0107 elastyczne, musz\u0105 si\u0119 umie\u0107 rozlu\u017ani\u0107. Odpowiednie \u0107wiczenia, praca z mi\u0119\u015bniami s\u0105 w stanie wp\u0142yn\u0105\u0107 na ich tonus i przygotowa\u0107 je do porodu.<\/p>\n Podsumowuj\u0105c, je\u015bli my\u015blisz o kolejnej ci\u0105\u017cy, zanim podejmiecie kroki w tym kierunku, udaj si\u0119 do fizjoterapeuty i zacznij pracowa\u0107 nad rozlu\u017anieniem mi\u0119\u015bni w obr\u0119bie miednicy i klatki piersiowej, gdy\u017c ich napi\u0119cia wp\u0142yn\u0105 na nieprawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 a to zaburzy prac\u0119 przepony i ruch w Twoim ciele. Zmobilizuj blizn\u0119 \u2013 przygotuj j\u0105 i uelastycznij, aby rosn\u0105ca macica mog\u0142a si\u0119 r\u00f3wnomiernie rozci\u0105ga\u0107. W ci\u0105\u017cy pracuj nad oddechem, b\u0105d\u017a aktywna, rozlu\u017aniaj swoje cia\u0142o. Techniki osteopatyczne na macicy czy ko\u015bci krzy\u017cowej dadz\u0105 swobod\u0119 Twoim narz\u0105dom, a wi\u0119c i Twojemu dziecku.<\/p>\n \n Ma\u0142gorzata Lato\u0144-Izdebska<\/p>\n fizjoterapeuta uroginekologiczno-po\u0142o\u017cniczy<\/p>\n